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健身,保持健康健身挑戰
它的工作原理:
健身,保持健康健身挑戰的目標是增加日常活動。我們的身體旨在定期移動,我們移動的越多,我們變得更健康和健康。這項挑戰是為任何年齡段和任何健身水平的任何人設計的。它很容易遵循,它的免費,您可以通過簡單地進入日常活動來贏得大獎。
這是目標:
成功的一天:您活躍至少30分鐘的任何一天。
成功的一周:您至少有5天(30分鐘或更長時間)的任何一周)
成功的計劃:在8週內成功6週
每天記錄您的活動:
記錄您的日常活動(步行,自行車,跑步等)。每個條目都需要日期,活動(有很多可供選擇),強度水平(輕度,中度或劇烈)和持續時間。
贏得獎品:
每天您將活動輸入活動日誌中,您都會自動註冊以贏得我們的贈品。您的活動日誌的參賽作品越多,您必須贏得的機會越多(每天1個條目的限制)。請參閱規則和準則。
成功計劃的關鍵:
1.每日體育鍛煉。
2.設定現實目標。
3.我的朋友加入您的健身挑戰。
4.在網上進行進度。
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