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フィットして、ホームフィットネスチャレンジをフィットしてください
それがどのように機能するか:
Be Fit、Stay Fit Home Fitness Challengeの目標は、日々の活動を増やすことです。私たちの体は定期的に動くように設計されており、私たちが移動するほど、私たちはより健康で健康になります。この課題は、あらゆる年齢、あらゆるレベルのフィットネスのために設計されています。
ここに目標があります:
成功した日:少なくとも30分間アクティブな日はいつでも。
成功した週:少なくとも5日間の成功日(30分以上のアクティビティ以上)がある週
プログラムの成功:8週間の6週間の成功した週
毎日アクティビティを記録します:
毎日のアクティビティ(ウォーク、バイク、ランなど)を記録します。各エントリには、日付、アクティビティ(多くの選択肢があります)、強度レベル(光、中程度、または活発な)、および期間が必要です。
賞品を獲得:
アクティビティログにアクティビティを入力する毎日、あなたは私たちの景品に勝つために自動的に登録されます。アクティビティログへのエントリが多いほど、勝つ必要があります(1日あたり1エントリの制限)。ルールとガイドラインを参照してください。
成功するプログラムの鍵:
1.毎日の身体活動にコミットします。
2.現実的な目標を設定します。
3.フィットネスチャレンジに参加するために友人を迎えてください。
4.オンラインで進捗状況を追跡します。
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