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健身,保持健康健身挑战
它的工作原理:
健身,保持健康健身挑战的目标是增加日常活动。我们的身体旨在定期移动,我们移动的越多,我们变得更健康和健康。这项挑战是为任何年龄段和任何健身水平的任何人设计的。它很容易遵循,它的免费,您可以通过简单地进入日常活动来赢得大奖。
这是目标:
成功的一天:您活跃至少30分钟的任何一天。
成功的一周:您至少有5天(30分钟或更长时间)的任何一周)
成功的计划:在8周内成功6周
每天记录您的活动:
记录您的日常活动(步行,自行车,跑步等)。每个条目都需要日期,活动(有很多可供选择),强度水平(轻度,中度或剧烈)和持续时间。
赢得奖品:
每天您将活动输入活动日志中,您都会自动注册以赢得我们的赠品。您的活动日志的参赛作品越多,您必须赢得的机会越多(每天1个条目的限制)。请参阅规则和准则。
成功计划的关键:
1.每日体育锻炼。
2.设定现实目标。
3.我的朋友加入您的健身挑战。
4.在网上进行进度。
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