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Rotinas de treinamento eficientes para se apresentar no conforto de sua casa

O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável, pois evita problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o estresse.

Com nosso aplicativo, você pode colocar seu corpo em ótima forma sem usar nenhuma máquina cara. Você pode fazer exercícios em qualquer lugar que desejar, não é necessário equipamento.

Com o mecanismo de texto no mecanismo de fala incluído, você pode executar toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar um guia de som por segundo para o melhor ritmo nos exercícios.

Cada exercício contém detalhes ilustrativos para facilitar sua execução. Possui treino de aquecimento e treino final para melhorar os resultados do treinamento.

Além disso, temos a opção de criar rotinas personalizadas e acompanhar o seu peso e o índice de massa corporal.

Compilamos as melhores rotinas, feitas pelos profissionais, para que você possa fazê -las no conforto da sua casa. Algumas das rotinas são as seguintes:

* Sete minutos

* ABS em 5 minutos

* Pernas e nádegas

* Fortaleça seu corpo

Você também pode rastrear os exercícios em um calendário e criar alarmes para os dias e horas que deseja realizar um programa de treinamento.

Os exercícios são divididos em seções para que você possa detalhar e praticá -los individualmente.

Antes de iniciar sua rotina, lembre -se:

Peça ao seu médico para que você saiba o melhor exercício para sua condição física.

Fique hidratado antes, durante e após o exercício físico.

Realize um aquecimento de 15 minutos, para evitar lesões musculares.

Realize 10 minutos de alongamento, depois de terminar sua rotina de exercícios.

O que há de novo na versão mais recente 7.12.2