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Aprenda a se sentir melhor e a saber mais sobre si mesmo com Cogni !

Cogni é a maneira mais fácil, mais rápida e divertida de você escrever suas emoções e pensamentos. Esses registros são amplamente utilizados na terapia Cogni -comportamental (TCC), mas podem ser úteis mesmo para aqueles que não fazem terapia.

Benefícios:

• Fácil de aprender e usar

• Suas anotações estão sempre com você!

• Prático e fácil gravar suas emoções

• Registre emoções com algumas torneiras na tela

• Você pode gravar qualquer emoção e escrever os detalhes mais tarde, se necessário

• Todos os seus registros em um só lugar

• Aproveite ao máximo suas sessões de terapia

• Nunca se esqueça de relatar algo ao seu terapeuta

A terapia Cogni -comportamental (ou simplesmente TCC) é um tipo de psicoterapia. A TCC vem se expandindo em todo o mundo, como uma abordagem prática do tratamento com excelentes resultados.

Entre várias técnicas usadas por psicólogos que praticam a TCC, uma das técnicas mais usadas é o registro de pensamento disfuncional. E é isso que Cogni faz de melhor!

Funciona assim: sempre que você sentir uma emoção impressionante, você anota a situação que a causou, os pensamentos que você teve na época e as ações que tomou como resultado dessa emoção.

Com o tempo, seu histórico de registros de pensamento começa a revelar padrões de comportamento que você e seu terapeuta podem identificar e trabalhar.

Mesmo que você não tenha um psicólogo ou não esteja em terapia, registrar seus pensamentos pode ser muito útil como um meio de auto-aprendizagem.

E se você decidir iniciar a terapia, já terá uma história rica no aplicativo, que seu terapeuta pode usar para guiá -lo!

Você aprenderá a se conhecer melhor e melhor controlar suas emoções, obtendo uma vida mais equilibrada e feliz!

CARACTERÍSTICAS:

• Arraste para indicar seu humor

• Lista de sentimentos selecionáveis

• Marcando por pensamentos fortes

• História

• Enviando relatórios por e -mail

Então, quer aprender a se sentir melhor?

Comece a usar Cogni agora!